Articole și resurse

Peisajul de toamnă alunecă încet pe lângă mine. În autobuz e cald, lumină și liniște. Afară e ploaie și întuneric.

În munca mea de cabinet, întâlnesc deseori situații dureroase. Povești în care suferința s-a adunat ani întregi, cuvinte care nu

Mă uit în jurul meu și văd tot mai des oameni triști, obosiți, din ochii cărora parcă s-a retras bucuria

Ce ne ține în viață când viața devine greu de dus? Zilele acestea au fost marcate de câteva morți prin

Astăzi am văzut, aproape întâmplător, o știre care s-a pierdut printre multe alte titluri alarmiste. Ukrainian Classic Ballet va susține

Casa în care locuiesc acum este mare. Foarte mare. Îmi place spațiul, lumina, liniștea pe care mi le oferă. Dar,

Periodic, în casa noastră se adună sticle goale. Până acum, de colectarea lor se ocupa un colaborator, care le ducea

De curând am încheia un proces terapeutic care a durat aproape treizeci de ședințe. Clientul meu locuiește în altă țară.

Tatăl nostru a murit acum aproape treizeci de ani. Nu ne-a lăsat case, conturi în bancă sau afaceri. Nici nu

În familia mea de origine, una dintre valorile importante era încrederea. Tatăl nostru avea acea naivitate a oamenilor buni. Credea

  Maternitatea este una dintre cele mai profunde tranziții ale identității feminine. Atunci când naște un copil, femeia primește o inimă

Schimbarea nu înseamnă că te-ai pierdut. Schimbarea este un proces prin care poți ajunge să te regăsești într-o formă nouă.

Corpul copilului nu uită Astăzi dimineață, printre fotografii de vacanță, reclame și citate motivaționale, mi-a apărut în față o știre.

Nu mi-am imaginat niciodată că o curte poate schimba un om. Când m-am mutat la țară, credeam că schimb doar

  Există oameni pe care îi întâlnim fără să-i fi cunoscut vreodată. Nu le-am strâns mâna. Nu am stat la

În fiecare dimineață, îmi beau cafeaua înainte să mă uit la telefon. E un ritual mic, aproape sacru — apăs

Ce ne spune, de fapt, obsesia fetelor adolescente pentru machiaj, gene false și unghii tehnice — și de ce întrebarea

  Am găsit ieri, în sertarul de la birou, o poză. Aveam cam șapte ani, stăteam pe o treaptă de

Articolul de astăzi este despre noi. Despre adolescentele care confundă fluturii din stomac cu destinul. Despre femeile care au iubit

  De ce românii cred mai ușor în magie decât în știință și cum să recunoști un impostor înainte să fie

[iframe src=”https://delightful-biscotti-cb2db6.netlify.app/” width=”100%” height=”700″ scrolling=”no”]  

Despre adaptarea la schimbare și curajul de a elibera spațiu În dulapul meu sunt haine mărimea S. Rămășițe dintr-o versiune

  Înainte să scriu acest articol ca psihoterapeut, vreau să-l încep ca femeie. În tinerețe am fost foarte slabă. Nu

Sunt femei care trăiesc ani întregi fără să știe că au aripi. Nu pentru că nu le-ar avea. Ci pentru

În ultimele zile, în spațiul public a circulat un articol referitor la situația unui psiholog cunoscut, implicat în structuri de

  Există un moment tăcut în viața fiecărei femei în care oglinda nu mai este doar oglindă. Devine martor. Devine

  Fiecare dimineață aduce cu ea o lumină nouă. Uneori blândă, alteori crudă, scoțând în evidență ridurile fine din jurul

Despre bunica din partea mamei nu vorbesc prea mult. Nu pentru ca nu a fost importanta pentru mine, ci pentru

  În zilele în care ninge, prefer să îmi las maşina în parcare şi să mă deplasez cu mijloacele de

  Atunci când mă gândesc la greșeală, îmi aduc aminte de doamna mea învățătoare. Eram o fetiță slăbuță și timidă,

  Conversaţia începe standardizat: – Bună ziua, de ce aţi venit , ce anume v-a adus în cabinet ? – EL! Răspunsul vine scurt, odată cu adolescentul timid împins în faţă de degetul conducător al doamnei. – El ?

33 de ani nu sunt mulţi. 33 de ani nu sunt puţini. Noi îi măsurăm acum în clipele pe care

Mulți oameni știu ce înseamnă cuvântul „limite”, dar nu au nicio idee despre ce sunt. S-ar putea să vă gândiți

Pentru mine, Noua LUME a început în 10 martie. Pe 8 martie, fusesem invitată la tradiţionala petrecere de ziua femeii,

    Timpul iar stă agăţat pe puntea îngustă dintre ani. Ne face şi pe noi să stăm în clipe

Zile la rînd, am stat şi am urmărit cu nerăbdare frunzele verzi ale trandafirului din curte. Il cumpărasem cu drag

Atunci când tata a murit,nu am simţi mare lucru. Îmi amintesc ziua frumoasă de vară, cu căldura ei deja stinsă,

În zilele în care ninge, prefer să îmi las maşina în parcare şi să mă deplasez cu mijloacele de transport

Când lucrez în cabinetul de terapie, eu nu văd sufletul chinuit al persoanei care stă pe canapea. Reușesc să văd,

In fiecare zi, iesim la vanatoare. Chiar daca asta inseamna sa mergem la serviciu, pentru a face rost de resursa

Astăzi am avut plăcerea să fiu invitată în cadrul emisiunii Exercițiu de civism, difuzată la Radio Sky, Constanța. Cu ocazia

Aşa cum stătea pe canapea, epuizată după sesiunea de terapie, m-a privit direct în ochi şi m-a întrebat cu voce

Pe cand eram la Şcoala Generală din micul meu oras natal, profesoara de matematica a descoperit ca sunt inzestrata natural

Nu există situaţii în care să nu avem unele aşteptări  nerealiste despre căsătorie.  Acestea sunt  preluate  de la familiile noastre

Cu toții am experimentat în viață starea de gripă, in forme mai mult sau mai puțin grave. Este o viroză care ne afectează starea generală, si are 3 forme de manifestare : sporadică, epidemică sau pandemică. V-ați gândit însă că ăi mintea noastră poate trece prin stări de gripă…mentală ? Stări care ne perturbă echilibrul normal, care ne fac sa uităm bucuria, entuziamul și plăcerea.

Stau acum intr-o stare de imponderabilitate atemporala, gata sa las gandurile sa se lichefieze si sa curga usor, lin, catre tastatura. Pentru ca fluviul mental aseaza logica interioara intr-o forma acceptabila exterior. Cuvinte agregate….

Nici un mediu nu este mai bogat in afisarea strigatelor dupa apreciere decat Facebook. Avem o nevoie infinita de a fi priviti cu admiratie de catre cei din jurul nostru, pentru a ne confirma sau reconfirma masura propriei noastre valori. Si ce as fi eu fara cei 100 de prieteni ? Si ce valoare as avea eu daca nu ajung sa am 100 de like-uri?

Iata ca s-au stins ecourile petrecerilor de Revelion, Noul An s-a asezat cuminte pe calea lui si ne invita sa calatorim in alte experiente fascinante. Odata ce trecerea dintr-un an in altul, facebook-ul s-a alimentat neostoit din experientele multiple ale utilizatorilor, fie ca asta a insemnat o postare a fotografiilor de la petreceri, fie urari impartite cu prietenii reeali sau virtuali.

Psihoterapeutul implicat și sensibil la necesitatea relației terapeutice, poate stimula reacția clientului la juxtapunerea dintre contactul armonizat oferit de terapeut și amintirile emoționale ale dizarmoniilor trecute (Erskine, 1991a, 1993). Juxtapunerea constă în contrastul dintre ce este furnizat de terapie, cum ar fi sensibilitatea reciprocă și armonizată în relația terapeutică, și ceea ce clientul a avut nevoie la un moment dat, ceea ce a sperat cu disperare și nu a avut ocazia să trăiască.

Implicarea terapeutică care include recunoașterea, validarea și normalizarea, cât și prezența, scade procesele defensive interne. Recunoașterea clientului de către terapeut începe printr-o armonizare la afectul clientului, la nevoile sale relaționale, la ritmul său și la nivelul său de funcționare, în termeni de dezvoltare.

De asemenea, procesul de armonizare include răspunsul la nevoile relaționale ale clientului, atunci când acestea apar în relația terapeutică. Nevoile relaționale sunt nevoile unice specifice contactului interpersonal (Erskine, 1995). Acestea nu sunt nevoile fundamentale ale vieții – cum ar fi hrana, aerul sau temperatura corespunzătoare – ci elemente esențiale pentru a îmbunătăți calitatea vieții și sentimentul de sine-în-relație.

Armonizarea este un proces dublu: începe prin empatie – adică prin capacitatea de a fi sensibil la și de a se identifica cu sentimentele, nevoile sau senzațiile celeilalte persoane - și continuă cu comunicarea acestei sensibilități celeilalte persoane. Armonizarea, mai mult decât o simplă înțelegere sau decât o introspecție în locul celuilalt, este un mod de a-l simți pe celălalt, kinestezic și emoțional – de a-i cunoaște ritmul, afectul, experiența, intrând – metaforic- în pielea sa, mergând dincolo de empatie, pentru a obține un afect reciproc și/sau un răspuns în rezonanță.

Atunci când vorbim despre practicarea psihoterapiei integrative, conceptul de relație terapeutică interpersonală și în contact este premisa centrală. Ancheta, armonizarea și implicarea constituie metodele unei psihoterapii bazate pe relație și orientată spre contact. Definirea celor opt nevoi inerente unei relații și descrierea atitudinilor terapeutice corespondente. Baza teoretică a psihoterapiei integrative include conceptele de Stări ale Eului, de transfer, de Sistem de Scenarii, de contact și de întrerupere a contactului, cât și sensul relațiilor interpersonale.

Una dintre premisele principale ale psihoterapiei integrative este că nevoia de relație constituie o experiență esențială în motivația comportamentului uman, iar contactul este mijlocul prin care este satisfăcută această nevoie. Punem în mod deosebit accentul pe importanța contactului atunci când folosim gama de modalități susmenționate.

Pleacă de la ipoteza că terapeutul nu cunoaște nimic din ceea ce a trăit clientul și că trebuie să facă un efort neîncetat pentru a înțelege sensul subiectiv al comportamentului clientului și al procesului său intrapsihic. Procesul de anchetă presupune ca terapeutul să fie deschis spre descoperirea perspectivei clientului, în timp ce clientul descoperă sentimentul său de sine, prin fiecare întrebare sau constatare, formulate de către terapeut, care au drept efect, pentru client, creșterea gradului de conștientizare.

În una dintre zilele trecute, mici activităţi administrative m-au scos în peisajul citadin. Căldura unui început de toamnă mă bucura, aşa încât arătarea care mi-a ieşit în cale nu a făcut decât să-mi strice zen-ul. Hârşti! Pisica neagră se iţea din stânga trotuarului, punând o barieră nevăzută între mine şi cealaltă parte de stradă.