La Equilibria, nu existe un format unic. Ai nevoie de sprijin individual sau preferi puterea grupului? Vrei sa intelegi ce ti se intampla sau esti gata sa treci la actiune? Exista un program potrivit pentru fiecare etapa.
- Programul TRANZITIE — Menopauza Emotionala
Pentru femei in perimenopauza si menopauza care simt ca nu se mai recunosc.
| Ce vei gasi in program | Ce obtii la final |
| ▸ Intelegerea tranzitiei hormonale si psihologice | ▸ Claritate despre propria experienta |
| ▸ Lucru cu emotiile dificile: anxietate, iritabilitate | ▸ Instrumente de autoreglare zilnica |
| ▸ Relatia cu corpul in schimbare | ▸ O relatie mai blanda cu tine insati |
| ▸ Identitate si sens in noua etapa | ▸ Comunitate de femei care inteleg |
| ▸ Dinamici relationale in tranzitie | ▸ Plan personal pentru etapa urmatoare |
| Formate disponibile |
| ▸ Individual: 6-10 sedinte personalizate |
| ▸ Grup: 8 saptamani, 6-8 participante, online sau fizic in Constanta |
| ▸ Workshop-uri punctuale: 2-3 ore, teme specifice |
- Grupul ECHILIBRU — Burnout si Reconstructie
Pentru femei suprasolicitate care au nevoie sa-si regaseasca energia, directia si starea de bine.
| Teme abordate |
| ▸ Recunoasterea si gestionarea burnout-ului |
| ▸ Limite sanatoase in relatii si la munca |
| ▸ Reconectare cu valorile si prioritatile personale |
| ▸ Gestionarea stresului cronic |
| ▸ Reconstructia stimei de sine si a increderii |
- Terapie Individuala
Pentru nevoie profunda de acompaniere — la cabinet in Constanta sau online. Sedinta de explorare gratuita (30 minute) pentru a vedea daca suntem potrivite sa lucram impreuna.
- Anxietate si stres cronic
- Depresie si epuizare emotionala
- Relatii dificile si dinamici familiale
- Traume si evenimente de viata dificile
- Tranzitii majore (divort, schimbare cariera, deces)
- Workshop-uri Deschise
Acces fara angajament, pentru a experimenta abordarea Equilibria. Pretul unui workshop nu depaseste costul unui pranz de afaceri.
| Workshop-uri disponibile |
| ▸ „Ce mi se intampla?” — menopauza emotionala explicata (2h) |
| ▸ „Corpul meu, prietena mea” — relatia cu schimbarile fizice (2h) |
| ▸ „Cine sunt acum?” — identitate la 45-55 de ani (3h) |
| ▸ „Relatii in tranzitie” — cum schimbam dinamicile (3h) |
| ▸ „Burnout sau epuizare normala?” — recunoaste diferenta (2h) |
